SE DESCONOCE DATOS SOBRE FORMATO DE PAUSAS ACTIVAS

Las pausas activas son una ejercicio importante en entornos laborales y educativos para promover la Lozanía y el bienestar. En este artículo, exploraremos ejemplos de pausas activas, sus beneficios, cómo soportar a mango diferentes tipos de pausas y cómo incorporarlas en la rutina diaria.Lunge: Da un paso Delante, mantén la rodilla y la pierna

Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha en torno a el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.Lunge: Da un paso adelante, mantén la rodilla y la pierna contraria en contacto con el suelo. Estira cerca de adelante hasta que sientas la tensión en tu cadera .Parte